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23 rondas (según su nivel de condición física y el tiempo disponible) Sprints de 10 x 15 segundos + 15 segundos de descanso completo incl. subirse y bajarse de la cinta de correr. (a un ritmo rápido de 16-18 km / h para trabajar en la rotación) Recuperación entre rondas = 5 minutos de jogging (10 km / h) Parte II – sesión anaeróbica

Cuandose trata de correr en una cinta de correr, la velocidad a la que se va es importante. Si vas demasiado rápido, puedes lastimarte; si vas demasiado lento, no vas a hacer el ejercicio beneficioso. ¿Entonces, qué velocidad debes usar? La mayoría de las personas necesitan correr a una velocidad de entre 5 y 8 mph. Esto es

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Lascintas de correr son un básico del fitness, tanto en casa como en el gimnasio.Hazte con la tuya. La gran mayoría de rutinas de fitness empieza y/o terminan con al menos unos minutos en las cintas de correr. Tiene sentido porque es una forma sencilla de aumentar las pulsaciones y preparar los músculos del cuerpo rápidamente para enfrentar los

Másde 40 millones de personas usan cintas de correr, trotadoras o caminadoras como también se le llaman, regularmente en los Estados Unidos. Sus razones van desde la

Lacinta Jet 100 es parte de la serie Reebok Jet y cuenta con una tecnología air motion y una superficie de carrera de 130 x 43cm. El sistema de amortiguación a base de almohadillas hace que el aire se transfiera para adaptarse al ritmo y pisada de cada usuario. Esto ayuda a reducir el impacto en las articulaciones y prevenir lesiones

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Sabemoslo duro que es elegir la mejor cinta de correr y que a la vez sea la más barata; pero también que es tremendamente importante para mantenernos en forma sin salir a la intemperie y sufrir las inclemencias meteorológicas. ¿Verdad? Pues no te preocupes porque queremos ayudarte. En el mercado hay un amplio abanico de cintas andadoras y

5Haz series, intervalos, bloques entrenamientos en cinta variados 6 Aprovecha para fijarte en la técnica de carrera 7 No olvides enfriar tras el entrenamiento 7li9r.